Абрикос – не только очень вкусный, но и весьма полезный для здоровья фрукт. Он таит в себе массу ценных веществ: это каротин, витамины B1, P, PP, железо, йод, калий, пектин, дубильные вещества, натуральная фруктоза и мн. др. Абрикосовый сок положительно действует на работу сердечно-сосудистой, пищеварительной, кровеносной, выделительной систем и замедляет процессы старения. Сегодня мы рассмотрим, в чем польза напитка, его рецепт и расскажем, как приготовить его в домашних условиях.
Чем полезен сок абрикосов
Богатый химический состав фруктов наделяет абрикосовый сок мощной целебной силой. Органические вещества и клетчатка очищают желудочно-кишечный тракт от токсичных веществ. Пектин выводит из организма лишний холестерин и избытки жидкости. Дубильные вещества улучшают микрофлору кишечника. А провитамин A (каротин), которого в абрикосах в избытке, укрепляет костные ткани и слизистую оболочку, участвует в образовании новых клеток, улучшает зрение и состояние зубов.
Доказано, что сок из абрикос, приготовленный в домашних условиях:
- Повышает физическую и умственную работоспособность.
- Улучшает память, обмен веществ и работу кишечника.
- Нормализует деятельность сердечно-сосудистой и кровеносной систем.
- Облегчает симптомы гипертонии, аритмии сердца и анемии.
- Благодаря высокому содержанию каротина замедляет процессы старения.
- Действует как эффективный природный антибиотик.
- Помогает при авитаминозе и болезнях щитовидной железы.
- Тонизирует весь организм.
- Дарит сосудам эластичность.
- Борется с бессонницей, нарушениями сна и стрессами.
Внимание! Свежий абрикосовый сок эффективен для борьбы с лишними килограммами. Поэтому его целесообразно включать в диетические рационы и пить во время разгрузочных дней.
Применение в косметологии
Абрикосовый нектар помимо медикаментозных обладает еще и косметологическими функциями. Его часто включают в состав различных масок для лица, применяют в качестве тонизирующего и увлажняющего средства. Компрессы на основе сока исцеляют солнечные ожоги, заживляют раны, устраняют угревую сыпь и раздражения, оказывают противовоспалительное действие.
Домашний рецепт
Спелые, неповрежденные плоды промойте, обсушите, разломайте на две половинки и удалите косточки. Обработайте в блендере до получения однородной массы. Абрикосовый сок принято пить с мякотью, поэтому процеживать его необязательно. К тому же в его мякоти содержатся ценные пищевые волокна, необходимые организму. Сахар в напиток можно не добавлять – он и так достаточно сладок. Чтобы получить абрикосовый нектар без мякоти, просто процедите его через сито или сложенную вдвое марлевую ткань.
Совет. Косточкам тоже можно найти применение – очищенные ядрышки поджарьте на сковороде (без масла) и пейте в сочетании с соком. Напиток приобретет совершенно новое звучание.
Сок из абрикосов, как с мякотью, так и без, можно заготавливать на зиму. Правда, в этом случае он будет менее полезен, так как растеряет часть ценных веществ при обработке.
Рецепт на зиму
Чтобы приготовить абрикосовый сок на зиму, вам понадобятся следующие ингредиенты:
- свежий сок абрикосов (с мякотью) – 3 л;
- сок одного-двух лимонов;
- сахар (по желанию) – 3 ст. ложки.
- Свежевыжатый абрикосовый сок смешайте с лимонным и доведите до кипения с добавлением сахара.
- Продержите на слабом огне еще 5 минут, непрестанно помешивая.
- В горячем виде разлейте по стерилизованным банкам и закройте крышками.
- Банки следует перевернуть и накрыть теплым одеялом до полного охлаждения.
Данный рецепт – классический, вместо абрикосового сока вы можете заготовить любой другой.
Заготовка из абрикосов – отличное средство от авитаминоза и депрессии, лютующих зимой. Хранить банки следует в сухом прохладном месте. Перед употреблением концентрированный напиток можно развести кипяченой водой.
Как пить
Рецепт, рассмотренный нами, несомненно, несет огромную пользу организму, однако злоупотребление соком чревато неприятными последствиями для здоровья.
Внимание! Суточная норма напитка составляет от 100 до 1000 мл. При этом следует принимать во внимание вес и состояние здоровья человека.
Начинать прием сока следует с 2-3 ст. ложек, постепенно увеличивая пропорции и,не забывая отслеживать реакцию организма. Если вы предпочитаете свежевыжатый абрикосовый сок, пейте его сразу же после приготовления. Хранить нектар в холодильнике не рекомендуется – он утратит все свои целебные качества.
Внимание! Абрикосовый сок не следует пить натощак, а также употреблять в паре с мясными и трудноперевариваемыми блюдами.
Вред и противопоказания
Нектар абрикосов запрещен к приему:
- при сахарном диабете, так как фрукты содержат большое количество сахарозы;
- при проблемах с щитовидной железой;
- при болезнях печени (особенно при гепатите);
- при индивидуальной непереносимости.
Людям с нарушениями сердечного ритма абрикосовый сок следует употреблять с большой осторожностью.
Нектар из абрикосов – очень полезный продукт, который нужно обязательно включить в свой рацион. Это лекарство с тройным эффектом: целебным, косметическим и жиросжигающим.
